2026年07月22日
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1、首日海拔爬升明显，需注意调整呼吸节奏，避免剧烈运动。第二天：从新寨河牧场（3700米）出发，翻越色拉垭口（4300米）和日达亚口（4500米），最终到达亚拉牧场（4200米）。此日连续翻越两个高海拔垭口，需密切关注身体状态，建议携带便携氧气瓶。